情緒是每個人都要面對的問題，等到情緒出問題才去關注的話會比較不容易掌控。我們能不能把情緒看成像是每天必須洗澡一樣去對待，清一清大腦，洗一洗心靈。很多道理大家都知道，但是，我們不一定時時想起，如果每天花一點點時間整理一下自己的情緒，比如，你被騙了一點錢，你本來的損失只是錢，但是，你生氣、憤怒，那損失的就不止是錢了。學習評估情緒的輕重，你的心態一定會有所改變，我的經驗是，心會越來越寬的。我母親是嚴重的抑鬱症患者，身邊也有不少朋友受情緒困擾，有個相識十多年的朋友，因為孩子的問題，由原本牌桌還沒打開就能聽到她的笑聲到慢慢愁眉不展，話也少了，朋友們在她面前不敢講話，她姐姐告訴我，家裡人都開始怕她，有一天她突然在朋友相聚的時候一拍桌子說：我知道你們在笑我⋯⋯。中國人是不容易打開心窗的民族，我們有家丑不外傳、忍氣吞聲的習慣，其實不就是夫妻不和、孩子不聽話、家人有矛盾、經濟有問題、生意不順那些相同的事嗎？很多人的情緒問題是鑽在自己認定的牛角尖裏，越陷越深。因為不願訴說，當然也聽不到別人的建議和對比别人的經驗。我自己是直性子的人，我家的事不用別人問，我自己會說，我覺得，一來我說的清楚，二來也不給別人加油添醋的機會，多輕鬆。情緒是決定我們生活質量的關鍵，是最值得我們認真看待的事情。分享你解決情緒問題的方法和身邊的故事，即使我們大家都不相識，依然可以通過“情緒出路”抱團取暖，相互學習和鼓勵，讓正面情緒感染彼此，這是我寫情緒出路的本意和期盼。
