情緒最大的衝擊是受突發事件影響。突然的分手，突然的失業，突然的發現另一半出軌，突然的知道被背叛，都嚴重影響情緒。有些人能夠復原，有些人會越陷越深，甚至崩潰，走不出情緒的困境，後者大概是平時沒有認真注重情緒，沒有正視情緒會造成的傷害。就像很多身體健康的人，不會想到病痛也會找上門來，所以，無節制的大吃大喝，無節制的攝取鹽分、糖分，等到病發了，就幾乎用半生的時間與病痛和食物抗爭。很多人在情緒受困擾的時候，都會堅持對發生在自己身上的事情“不能接受”，沒錯，誰能接受不好的事情發生在自己身上？誰願意接受不好的事情發生在自己身上？問題是：你能怎樣？如果你能改變，你能扭轉乾坤，就用不著說什麼接不接受，直接處理它、改變它。可是，如果你已經無能為力，是不是就要想想怎樣面對和逃離困擾？衡量一下，這件事足夠讓你從此賠上快樂人生嗎？糾纏難道比另找出路更有意義嗎？這些道理事前事後旁觀者和當事者都清楚，一輪到自己就不知所措。其實，生活裡，親朋好友中，每天都有可以借鏡的例子，別人的遭遇都是我們的練習題，人生也就是修修補補，改變轉變（修正觀念，補充智慧，改變想法，轉變心態），如果不接受悲傷、憂愁的活著，就要為自己能快樂的生活，做好心理準備。
