情緒管控是非常不容易的事情，掉進情緒陷阱又是再平常不過的事情。比如一個職場女性，一早上班就被主管訓斥，同事又給了點臉色看，回到家，家人再囉嗦兩句，那真是一天的憋屈很可能瞬間就暴發了。兒子或者女兒，在外面被欺負了不敢講，回到家父母又碎碎唸，有幾個不發飆的？情緒變壞是心情的累積。我自己幾年前經歷過一件事，從一早就忙一些焦頭爛額的事，到2點才開車出去找飯吃，到處都沒有停車位，好不容易等到一個，趕緊開過去，一部小車逆線過來硬是插進了停車位，我下車問小車司機，我在你前面你不可以這樣的，那個女生看都不看我一眼就走了。只好開出來繼續找停車位，那是一條很窄的單行綫，這時候我後面一個大叔就拼命按喇叭，我的耐性一點也不剩了，氣上心頭加上小小的惡念，我打壞車燈，把車停下，大叔怒氣匆匆罵過來，我說：我的破車被喇叭聲嚇壞了，現在等拖車公司來，犯法嗎？事後想想，真的覺得可笑又無聊，其實每天如果只有一件不順心的事，也都稀鬆平常，可是弔詭的很，就是容易禍不單行，有時候好像注定，你那一天就是不順利。問題是，被你怒懟的人根本不知道你經歷了什麼，你也不知道他是否也和你一樣，心情欠佳處處碰壁，有些憤怒真是傻瓜對傻瓜，過後連對方的相貌都想不起來。情緒管理是要慢慢來的，每次心情欠佳情緒出問題就總結一下起因是什麼？對自己有半點好處嗎？
