我認為健康是兩個層面，一是沒有身體疾病，二是情緒穩定。多慮、憂愁、耿耿於懷是很容易引發身體疾病的，道理很簡單，多愁多慮的人不可能有好睡眠，怎麼可能有好身體？問題是，很多憂慮除了讓自己不舒服，沒有任何意義。如果整天擔心伴侶出軌，搞得自己精神緊張情緒低落，哪有會出軌的人因為伴侶會擔心就不出軌了？不如坐看風雲，笑看人生。篤定，就沒人能傷你太深。
與家人的關係無論親疏，是緣份和性格決定的，不會因為你悲傷就有所改變。如果你習慣為孩子操心，你要搞清楚：操心有沒有用？孩子會不會反感？『百年孤獨』裡有一句話：人的本質，就是一個人活著。事實上，自己活好才是根本。如果你期待別人對你好，你生病試試，你沒錢試試？人到中年，心裡少裝點事，少管閒事，不痛不癢的應酬，不親不近的關係，沒那麼重要。守一顆清淨心，身無病、心無憂，才是最重要的！