我們身心疲累不堪的原因之一，是有太多牽掛和擔心。而且，是自己無能為力的牽掛和擔心。一些父母，整天擔心自己已經成年的孩子，怕他們日子過得不好，怕他們被別人欺負。一定不相信自己的孩子也會欺負別人，總是擔心自己的孩子會吃虧。其實，大部分孩子中學開始就不會跟父母交心了，連交流都很少。成年子女的感情生活和實際經濟狀況，大部分父母也是不淸楚的。
真實的情況是大部分父母對自己的子女根本不了解，甚至對孩子的性格都無法正確定義。但是，心裡裝滿了『假設』和『猜測』，越想越擔心。這些擔心除了讓自己憂心忡忡，沒有任何意義。這些擔心的特點是：會發生不好的事情。就是自己製造負能量和負面情緒。細想一下：你的擔心，有實質的依據和意義嗎？沒有！真要有什麼事情發生會因爲你的擔心而阻止嗎？不會！亂擔心，不如堅信：他們有能力越來越好。