我個人覺得，一個人最吃虧的事情就是不懂得管理情緒。比如，伴侶因工作太忙、太累，回到家誰都不想搭理，可能顯得敷衍和不耐煩。另一伴直接的感覺就是：你什麼意思？然後就專注自己的感受，認為被冒犯、輕視。繼而，思前想後，越想越生氣，搞不好幾年前的小事也扯出來。其實，對方很可能就是單純的累了，而另一方搞不清楚自己情緒不對，硬是無事生非。
如果我們負面情緒上心的時候，停一停，整理一下自己的情緒是不是完全合理？是不是太小心眼？有沒有偏執？就好比伴侶懶得理你，你等一等，看看過後再說。我相信，很多事情也就根本不值一提。事實上，我們有很多感覺與事實不符，尤其是別人的態度。如果一感覺不爽就氣上心頭，那麼，把人生搞砸的不是運氣不好，不是遇人不淑，是任性，小心眼，不懂得管理情緒。