把情緒管理好是每個人都想做到的，說都容易，做起來可不是那麼容易。我試過很多方法擺脫壞情緒，最有效的方法是嘗試從不同角度或假設一個情境看事情，比如我很在乎的親戚我常常為他付出很多，然後有一天我知道他原來一直都在撒謊和欺騙，當真相展現的一瞬間是很生氣的，但是我從另一個角度想，我對他的付出其實一直也是我生活的一些負擔，現在我有理由減輕這個負擔了，站在這個角度的時候愤怒的情緒馬上得到舒緩。另外一種是我們開車總是會遇到隨意換線亂按喇叭的人，這時候我假設這個人可能家裡失火或發生重大事故了，這樣假設就完全不會動氣。每一件事都可以從不同的角度來，看只要我們願意一定能走出困擾。