我在情緒困擾中學到很多東西，其中一件事就是：正確評估自己的期盼。每個人對自己的行為和付出都是有期盼的，好比兩個相愛的人，一定希望對方能給予更多一點的愛，我發現大多數的期盼都是會落空的，根本就是誤盼。比如我很努力工作，當然我希望升職加薪嗎，可是，在別人眼中，那是你份內事，應該的。我為家人貢獻良多，也希望家人至少愛我多一點嗎，事實是，家人更覺得理所應當。我期盼的時候覺得，我的期盼就是應該得到的結果，我忘記了這只是“期盼”，這種感性的期盼本質上就是我假設的。到失望、傷心難過的時候，卻認定我不該受到這樣的對待，事實上我想得到的，是我自己的盼望，沒人同意的盼望，說白了，就是自己的一廂情願。期待别人成全你的願望，本來就是很渺茫的。這個認知我在反覆思考的過程中打救了我大部分的情緒困擾，學會了，該付出的時候，隨心隨意，高興就好，給出去的情意全都是心意。是情緒困擾改變我的人生，相信自己變堅強和豁達了。回想那些曾經的盼望，真是天真，盼望都能成真，我就天天買彩票好了。