對比，是改變心情的好方法之一，而且真的有用。比如，你的朋友結婚了，你還孤單一人，心裡難免有點淒涼，這時候朋友告訴你她們夫妻相處非常不愉快，煩惱的很，你會覺得，單身的自己也沒什麼不好，孤獨感頓時減半。你羨慕別人賺很多錢的時候，知道他身體很不好，你會覺得健康更重要，保住小命更實在。四個人打麻將，你不是唯一的輸家，心情一定坦然很多，開開心心玩，開開心心回家。別人的孩子學歷高賺錢多，可是從來不在乎父母，你的孩子雖然賺錢不多，但是會總想著父母，你會很滿足。你覺得自己退休了，老了，去老人院做義工，你會覺得自己充滿活力。看見別人等公車，你不會覺得自己車子爛，跟露宿者比，你不會覺得自己房子小，這就是對比效應，正所謂，高處不是高，低處不是低，對比才知道沒什麼大不了，自己的煩惱和悲傷不算什麼。
人在不愉快的時候，看問題基本上是片面和狹窄的，這不是誰的錯，我們就是會感情用事的，無論什麼性格，人的心情一定會走進狹窄處的，走出困擾的方法，不是自己感悟、淡化，就是別人的提醒。我的父親是一個很豁達的人，有一年春節，我記得是年二十八，晚飯後我陪他散步，我爸說：弟弟昨天送給我一件外套，我本來蠻高興的，這小子懂得想到爸爸了，我馬上穿上了，結果你弟說：爸，喜歡吧，我買兩件，我岳父和你一人一件。我怎麼聽著這麼不爽，他送給岳父東西，告訴我幹嘛？我笑著說：爸，別酸了，您自己女兒都不止一個，以後女婿們幹的是同樣的事情，說不定也像我弟一樣白目，回去告訴他們老爸。我爸笑了，真的心情馬上有轉變，我們生活中這些對比太多了，都可以安慰人心，我們只需要留意一下就好了。煩惱是一定會有的，一句話，一件事影響到情緒是也百分之百的自然，要靠我們自己去找出路，我覺得，對比，是個好方法。