很多夫妻、情侶，相處時吵吵鬧鬧，或者生活不愉快，都是情緒問題。不是兩個人都隨意發脾氣就是有一個要佔上風。其實，都是因為情緒管理失敗。無論是控制慾還是碎碎念、小肚雞腸，當事人大多知道自己有問題，至少事後會知道。但是，不反省，不願意努力管理情緒，而是選擇任性，讓別人忍讓自己。為此可以找很多理由，什麼：因爲我愛你。或者：都是為你好，為了家。伴侶相欺，是吃定對方軟弱。就像很多子女對父母難有好臉色，就是吃定父母不能把他們怎樣。
很多人在外面，人模人樣，謙卑有禮，對誰都客客氣氣。回到家，把對自己的不滿，對社會的不滿和性格的陰暗面，統統發洩在家人身上。其實，不會管理情緒，最吃虧的一定是自己。我見過很多老夫妻，老了，不願意照顧有病的另一伴，不是無情，是肚子裏太多委屈和心酸，是早就心寒了。也有很多父母，慢慢不在乎成年子女回不回家，因為傷透了，不想了。任意發洩情緒的人，傷的都是真心對自己好的人，怎麼會有好結果？讓愛變成恨，讓牽腸掛肚變成疏遠，都是情緒管理失敗的結局。別人珍惜你，愛你，是因為與你相處愉快，不是你會發脾氣。