我們很多悲傷和憤怒是因爲自己的價值觀和判斷。比如，你對別人好，你用自己的看法想：對方也應該對你好。可是，對方也許根本沒覺得你對他有多好，或者，他就是享受慣了別人這樣待他，自然沒什麼感覺。你的悲傷和憤怒變成只屬於你自己想太多。就像很多父母為成年子女做很多，然後覺得他們沒有感恩之心，心酸和悲傷。子女壓根就不覺得這是恩賜或者父母辛苦了。
我們在社會上和職場也一樣，如果有人撞到你不道歉，你就很憤怒。假設是自己不小心撞到樹上，根本不會生氣。所以，憤怒是自己想要的結果沒有得到。其實，內裡原因很多，只是違背了你的意願所以憤怒。我們自然是用自己的判斷來看人、事的，問題是，裡面有很大的空間。且不說男女看事情完全不同，差幾年的人生，看問題都截然不同。當我們感覺憤怒的時候，放棄自己的觀念，換個角度去想，很多事情其實沒什麼大不了。就算別人真的很爛，因果報應也是自己承擔。