活著需要勇氣更需要智慧，總不能歲月流逝你還一直活在天真的童年。一切的不友善、欺騙、惡意、猜疑、傷害，不會因為你排斥而不會發生。誰的一生沒有風雨？當壞事情發生，壞情緒來襲的時候，我們總是容易掉進情緒的陷井裡而忘記了“觸底”的常識。比如一對戀人在分分離離之間糾纏、在患得患失之間痛苦，等到有一方真的走了，這時候，痛苦其實是到底了，剩下的應該只有療傷，事情其實變簡單了，但是我們大腦的覺察系統被情緒左右了，然後情緒又把我們帶到誰對誰錯的過去，在回不去的過去裡苦苦哀傷。過去已經過去了，事實已經不能改變，多大的傷痛它都到底了。到底了，自然就會慢慢好起來，如果我們覺察到這一點，認清楚有些事情糾纏在對錯之間已經毫無意義，好比你走在大街上摔了一跤，你本能反應就是馬上爬起來，而不會趴在馬路上分析為什麼路不平。把重心放在我該怎麼重新開始，用規劃未來去分散傷痛的注意力。翻翻書包，找出那些：柳暗花明又一村、天涯何處無芳草、你的離去，我的再生，自由萬歲，就一定能為自己找到光明出路。