怎樣化解煩惱和憂愁完全取決於我們用什麼心態去看待這些問題，如果只專注自己的感受，解決不了任何問題，只會讓人情緒不安和憤怒。比如夫妻吵架，彼此都可能把注意力放在了對方的言詞和態度上，其實你們共同要解決的問題才是重點，結果很容易是大家都跑偏了，吵了半天，問題完全沒有解決，換來兩個互相都感到受傷又心煩氣躁的人，而且感情會越吵越淡，只要有一方不計較言詞，心平氣和的商討，結局肯定不一樣。最常見的是與人發生糾紛，彼此都盡全力宣洩情緒，叫的多大聲，情緒多激動，甚至動手動腳都不會有贏家，因為誰也沒有把問題的真實原因搞清楚，誰也不會從中學到什麼，最後是精疲力盡，可能還惹上官司。如果遇事先了解對方的想法，也講清楚自己的觀點，商量尋找折哀的辦法，除了雙贏，自己一定會學到點什麼。我們無論與人相處還是做任何事情，甚至與自己相處都是充滿矛盾的，有事情發生，有情緒困擾，先理出問題的癥結，朝著解決問題的方向走，專注去想解決問題的方法，與人商量自己的想法和感受，很多矛盾和困擾應該沒那麼難解決，即使沒有達到預期，至少你盡力了，而且一定有所收穫，總比在情緒裡打轉折磨自己要好的多。