很多情緒困擾和不開心，是由我們的感覺而來的，感覺來的時候，我們會專注感覺而忽視了感覺是會有錯，是會與實際情況有距離的這個普遍現象。比如一個兒子回到家裡，對父母的噓寒問暖表現出極不耐煩，不理不睬，這時候，父母一定很難過，你怎麼可以這麼對待我們？傷心自然難免了，可是，很可能你們的兒子正經歷他的傷痛，可能失戀了，可能遭到挫折了，他滿腦子都是他的那些事，他不是有意要這樣對待父母，他腦子裡的混亂根本兼顧不了別的事情，那怕只是一句問候，過後他都可能不記得怎樣回應父母的。我曾經一起工作的一個部門經理，他平時非常有善，突然有幾天他臉色非常難看，同事叫聲安好都愛理不理，一個部門主管的臉色，下面的人是會很在意的，誰知道你生誰的氣，為什麼生氣，大家難免忐忑不安，整個部門的人都緊張兮兮的，我找他一起午餐，才知道他太太小產了，剛經歷了非常痛心的事情，很明顯，他腦子裡滿是傷痛，那還顧得上旁人想什麼。我也見過一個大老闆有一天在公司大發雷霆，把所有主管都罵了，實情是合作多年的生意伙伴破產了，公司有巨款收不回來了，他的壓力是還沒找到解決方案。還有那些感覺找到了真愛，結果在悔恨中掙扎的例子我們都見慣不怪了，我旁觀很多事情發生的時候，我們容易一頭鑽進自己的感覺裡，而忽視了這感覺可能有誤，試想一下，無論悲喜，如果你的感覺是有誤的，你對事情的看法是不全對的，那麼，你的悲傷、歡喜不都是瞎想嗎？當情緒上來的時候，停一停，想一想，生活本來就是各有艱辛，心寬一點，原諒自己，體諒别人，少些情緒困擾，多好。