無論歡喜還是悲傷，都很容易被放大。志得意滿的時候，大部分人會覺得這只是好運的開始，是會一直都順風順水的，自己本應是個好命人。同樣，失意的時候，碰到挫折的時候，悲天憫人，哀嘆命運，悲嘆時世，過度憂慮，誇大自己的傷痛和損失，這種情緒的引導，讓人忘記了“平常心”，忘記了好好評估事實上的損失。現在醫學上有一種很多人認同的觀點：一些病人，尤其是癌症病人，早逝的原因是過度憂慮，他們知道患病之後的極度焦慮和恐懼，加速了病情的進展。
遇到開心事，放大自己的喜悅是正常人的自然心態，讓快樂繼續，相信好事陸續有來，活在歡喜中，沒什麼不好。問題是，不如意的時候，遇到困難的時候，遭遇不幸的時候，小心自己的情緒，可能就很重要了，因為一不小心，你的悲情加劇了不幸。我的遠房親戚有一個媽媽，她有二兩兒子，小兒子和媳婦都是火暴性格，三天兩頭吵架，吵還不夠，打起來媳婦就報警，這個媽媽整天擔心自己的兒子會吃大虧，所有親戚都知道她的擔憂，有一天兒子媳婦又打起來的時候，她昏倒了，在救護車上還抓著兒子的手說：你不能為她進監獄。之後因心臟病猝死。
那年，她才52歲。10年過去了，她兒子媳婦依然過著吵吵打打的日子。另一位長輩，女兒和太太是火星撞地球，也是家無寧日，幾十歲的太太和早己年過半百的女兒從來沒有停止爭吵，他即不勸解，也不參與，任由她們自由發揮，他今年98歲。很多事情，你擔心和憂慮也沒用的時候，你幹什麼？是非要跟自己過不去嗎？說情緒當然比做容易，但是，如果我們連說都不說，想都不想，怎麼可能阻止情緒傷害自己？