情緒宣洩有很多方式，有人靠音樂，有人靠運動，有人靠購物，有人在哀聲嘆氣中封閉自己。以我的觀察，很多夫妻吵架，媽媽打罵孩子的時候，都是心情非常不好的時候借機發洩，家庭不和都有隱藏的情緒問題，過去的不滿還在心裡，怨氣還沒有消化，這些都是導火線，一點就着，傷人也傷己，情緒就像洪水氾濫一樣，需要排洩。我們很多人對自己的內心世界沒有足夠的重視，總覺得自己的不愉快慢慢會自己消化的，是的，大部份人在面對現實的時候不得不自己消化內心的不滿，但是，這不等於你變快樂了。如果你不注重自己的情緒，不認真的做出調整，你很可能變得更頹廢，更無所謂，更冷漠，更覺得生活沒有什麼意義，你對生命的熱情會慢慢消失，察覺不到自己已經失去了真性情。
願意傾訴也是宣洩情緒，是因為想放下，想走出困境和陰霾，想得到指引，是依然熱愛生活。不知道大家有沒有發現，當你找朋友傾訴的時候，他們當時都會很真誠的給你開導、安慰和建議，讓你有些感動和舒服。這些不一定是假裝的，惻隱之心人皆有之，人都有善的一面，也會在某個時段發揮出來，在那一刻，是真誠的，其實我們傾訴，要的就是那一刻，那一刻的安撫我心。之後朋友的行為，其實是另一碼事，我覺得很多人在傳播别人的煩惱時，自我安慰大於惡意，我有一個非常挑剔和自視甚高的老姑婆表姐，家中表姊妹們無論誰夫妻吵架鬧矛盾，她都難掩幸災樂禍的表情，其實潛台詞是：我嫁不出去也沒比你們更差。她就是尋找安慰嗎，還有一個自己的孩子不愛讀書，別人的孩子沒考上理想的大學，她比誰都高興，是她們真的壞嗎？也不至於。我有很多跟朋友傾訴之後被朋友背後取笑的經歷，開始心裡也很不爽，後來一想，我一吐不快，還可以給别人無論自卑還是自大一點安慰，有什麼不好？這樣想真的快樂耶。