很多朋友說：傷痛就是傷痛，哪那麼容易忘記。沒錯，除非失智，很多事情是不會忘記的，過了很久也會覺得歷歷在目。問題是，這些傷痛上心頭的時候，人會難過，想著想著你也許就淚如雨下，這種難過，嚴重影響身體和精神健康。可是，傷你的人是不會在乎的，更不會難過，如果是親人，可能還會覺得你小題大做，是你有問題。有些子女在外人面前斥責父母，全無半點尊重的時候，你哭嗎？憤怒嗎？他們會覺得你有問題，太小氣啦。
被傷到，當然是因為情深，因為在乎。可是，你受傷的心別人是沒有感覺的，有些明明知道自己傷到別人，也會輕描淡寫假裝不知道或者無意的。無論什麼傷痛，沒有人會替你受的，要靠自己去調適。我覺得最好的方法是把：不值得。方在心上。辜負你的人，在心底，把他/她歸類垃圾，想起的時候馬上把思緒轉移，因為他們不值得你想起。你曾經用愛養育、愛護的人，如果不在乎你，就退出他們的生活，重新找回自己。沒有誰與誰的真關愛是因為指責和糾纏換來的，不值得糾結。我們終究是要自己走完人生的，不痛快的心事就是垃圾，不值得想起。