大多數人一生會有無數次的後悔，後悔說過的氣話，後悔做過的錯事，後悔相信了不該相信的人。但是，誰都不會後悔對自己太好。只是想想好好愛自己的感覺都讓人舒服，還有什麼理由不多愛自己一點呢？可我們就是容易在忙碌中透支自己的健康，在煩惱中透支自己的精神。一個朋友辛辛苦苦工作了近40年，醫生確診為癌症晚期，她說最後悔是沒有好好愛惜自己，幾十年職業生涯連吃頓安樂飯都精打細算，沒想到辛苦到頭了生命也到頭了。人生太多的不可預測，從生到死沒多遠的，不過是呼吸之間，多好的計劃和未來沒有好的身體都是泡影，多了不起的成就和頭銜，沒有愉悅的心情也不見得有什麼意義。我們常常說要有愛心，愛來愛去的，不先愛好自己怎麼有能力去愛別人呢？熱愛生命的前提难道不是先愛自己嗎？別等身體出問題了才知道要愛惜自己，從這一刻開始，做你永遠都不會後悔的事：愛自己，從心情到身體。

我們都知道家是歸宿，是心的港灣，是讓人感覺溫暖有愛的地方。但是，家也同樣是煩惱的根源，家人之間的相處絕不是容易的事。夫妻之情的維繫除了緣份和智慧還要看人品，父母與子女之間更是步步艱辛，很多孩子都自視甚高，都像是有拯救世界的本領和志向，但是他們未必願意為父母做點雞毛蒜皮的小事，或者用心體諒一下父母。而父母們又大多永遠放心不下，囉囉唆唆也是難免，就算嘴上不說，心裡的擔憂也少不了。我們都不能沒有家，所以怎樣與家人相處是必須面對的，老實說，很多家人是現實上的親人，實際上一點都不親，這就是緣份，是命中註定的。如果沒人真心為了你而改變，你是不太可能改變另一個人的，無論他是誰。命定的事情誰都別想改變，但是，只要你願意就一定能改變心態和情緒。家人之間有些不滿和爭執是難免的，斷得了的關係是緣盡了，斷不了的，比如未成年的孩子、性格不合的家人，包容和體諒可能是首選，或者說無奈之選，無奈本來就是生活中的一部份。我自己基本上是拒絕正面衝突的，因為正面衝突的時候情緒會被感染，面對衝突我覺得閉嘴或者離開是管理情緒的方法也是一種彼此尊重的方式。如果把家同時定義為：見識人性，學習忍耐，體會寬容的課堂，我們的心情應該比較平靜。

身處的環境和氛圍是會影響情緒的。比如冷靜的時候我們都知道商家的大减價是促銷的手法，有些根本不是真的減價，可是，當你看到人頭湧湧的時候，就是會覺得划算了，不買吃虧了，還有那些名牌包包，我們都知道真假難分，不少人手上拿的是假貨，還是會想要擁有，這不是我們笨，是氛圍影響了我們的情緒。不僅僅是購物，所有的事情都會直接或間接影響我們的情緒，記得很多年前，一到選舉時，大家集體興奮，朋友之間聊著聊著都有可能吵起來，我的牙醫告訴我，他家藍、綠各一半，連電視都不能開，否則容易吵架。可見人的情緒多麼容易被影響，我一個長輩很早就移民美國了，有一次他說起他和家人一起在美國宣誓效忠美利堅共和國之後抱頭痛哭，我突然覺得很理解他的那份情懷，眼淚刷刷的流下，他問我：你哭什麼？你又沒去宣誓？我一邊擦眼淚一邊說，就是，管我屁事。這就是情緒呀，被挑動了嗎。情緒和脾氣都是我們要認真對待和想辦法改善的，我覺得情緒管好了就容易控制脾氣，我們自己和身邊朋友大多數都有為曾經發過的脾氣後悔的經歷，當我開始認真思考和留意情緒變化的時候，真的覺得：把脾氣發出來是本能，把脾氣壓下去是本事。好情緒不僅使我們快樂，還能幫助我們培養胸襟和涵養。

我個人認為無論家庭還是社會，任何形式的爭執都沒有真正的贏家，也沒有百分之百的誰對誰錯，因為站在不同的角度有不同的看法。所以我不評論香港目前的局勢誰對誰錯，但是，我很在意香港有很多人活的不快樂。警察快樂嗎？不可能，累死了。政府官員快樂嗎？不可能，誠惶誠恐的緊張死了。上街的學生們快樂嗎？更不可能，隨時可能有牢獄之災。普通市民快樂嗎？怎麼可能？走在街上，打開電視大多都是負面新聞的城市只會讓人鬱悶，我看不到這個困局裡有贏家。兩天前我看到一個報導說一位媽媽，兒子被抓了，她告訴朋友不去保釋自己未成年的孩子，她覺得孩子要為自己的行為負責任。這位媽媽有她的道理，但是，如果我認識她，我會勸她去保釋兒子，並且給他一個深深的擁抱，回家吃頓好飯。因為：一，無論什麼原因，你的孩子正經歷他人生最艱難的時刻，你放棄他的話，他去那裡找有家的感覺？別忘了，家的意義裡面有“共度難關”。二，未成年的孩子你有照顧和教育他的義務，雖然很多孩子比我們想像的更成熟，但是，他們閱世不深，誰說成熟不會犯錯？三，如果因為他不聽你的話，你就不理他的呼救，你和他的分別在哪裡？四 ，不救他你真的心安嗎？我相信這時侯救孩子對家庭關係只有好處沒有壞處。當亂世之際，我們更要小心保護家人是職責所在。每個人都有權也必然有自己的想法，是對是錯需要時間來驗證的，對不同的意見，就視為他喜歡咖啡你喜歡茶好了，有什麼了不起。帶孩子回家，心平氣和的討論一下：我們是否都掉進了怨恨的陷阱？什麼事情值得我們毁了家庭和親情？什麼事情值得我們活在怨恨之中？什麼事情值得我們犧牲自己人性中最寶貴的喜悅心情？找出答案，讓一家人齊齊整整。

人人都渴望幸福的生活，幸福它其實是一種心理的感覺，除了自己，沒人可以真的給你幸福。生活中的種種壓力你熬得過要熬，熬不過也要熬，艱難困苦是大部分人的生活方式，誰能快樂面對，誰就能找到幸福。假如，不知付出想不勞而獲，吃著雞肉想鮑魚，開著名車想飛機，家有賢妻想艷遇，無視有限的能力去追求無限的慾望，怎麼可能有幸福感？人本來就是生不帶來 死不帶去，你賺再多，帶得走嗎？活的是心情，不是物質。即便讓你擁有全世界，你不快樂，那是為誰忙？看看那些名人大戶，有幾人真是快樂？外在的環境氛圍有好也有壞，過度的宣染財富，是無視了人類更多的意義和價值。這些道理不是我才懂，是人人都懂的普通道理，但是，大家忙來忙去，我們的注意力被分散了，忘記了這些簡單的道理，我是想在情緒出路每天提醒一下大家：好心情是要用心去經營的，好心情是會感染家人和朋友的，好心情是會帶來健康的，好心情才是我們的生趣和幸福。我們一起身體力行告訴世界：健康是時尚，快樂是成功！

我們羨慕別人有能力的時候，往往不理性的否定自己，忽視了自己其實也做得到。近些年我們常常聽到要遠離負能量，我覺得除了負能量，還要遠離那些開口閉口說你不行的人，因為這些人自己做不到的事情希望別人也做不到，他們末必是惡意的，他們只是為自己的自悲和失敗尋藉口、找心理平衡，因此制造了惡劣的氛圍。在意自己的生存環境是對自己負責，非常重要，如果避免不了與這種人生活在一起，就把他當成反面教材，告訴自己：他做不到的我都做得到。我之前就是一個對所有電器和安裝產品超級白痴的人，買回來的東西要自己安裝就難過死了，因為等待别人來安裝很浪費時間，我就開始嘗試自己動手，之後我發現，只要忘記自己做不到，認真丶專注看清楚說明書，自己完全做得到。用專注取代自悲，在生活小節中提升自己的能力肯定會變得更自信，自信的人，快樂指數會高很多。就算有些事情自己真的做不到，那又怎樣？眼前的失望不等於要放棄希望，人生好比潮水一般，有進有退才正常，沒有進退是死水一潭。林肯總統說：有些事情我們之所以不去做，只是我們認為不可能，實際上有許多不可能只是我們以為不可能而已。我覺得重點是“只是我們以為不可能而已”，相信自己是我們必須培養的心態，否則，人生旅程你會倍感艱辛。

每個人都會有優越感，但是又都容易忘記感恩命運。一個出生在富裕家庭的孩子，你的錦繡前程，並不一定是你的聰明和勤奮，而是家庭給你打下的基礎。同樣我們生活在安定富裕的國家，過上豐衣足食的日子也是前世修來的福份（去年的聯合國報告說還有1．13億人活在嚴重飢餓中）但是我們依然有很多的不滿足。我認識一個國際學校的老師，二年前她暑假去希臘的難民營做義工，回來講了很多難民營裡孩子們的故事，她說最大的分別是：難民營裡等待被收留的孩子每天盼望上課和你教他們更多的知識，國際學校裡那些富裕人家的孩子，你要想辦法引導他們學習的興趣。論聰明，她覺得難民營裡的孩子因為求知的慾望高，一教就會。當我們的際遇比別人好一點的時候，把優越感先放一邊，去想想自己有多麼幸運，一定可以改善心情，再想想能為別人做點什麼，我們人類比其他動物更高的境界，不就是因為我們有思想、有同情心、懂感恩、懂愛嗎？我看過一段很感動的訪談，一個大陸演員，他從農村到北京當演員初期，有一次在廁所裡不知道洗手水龍頭是感應裝置，劉德華洗完手走出去的時候，看到他不知道怎麼辦，劉德華先生靜靜的走回來，在他身邊再洗一次手。

我相信大部分人是願意去理解别人的，但是真的不容易做到。因為我們都有自己的性格、教養、價值觀和成長環境，很多人嘴巴上的理解只是一種放棄或者不在乎。我們情緒裡有喜、怒、哀、樂，也有厭惡和嫌棄，那一種情緒會湧上心頭完全無法控制，唯有理性的去分析才能改變。十多年前我去探望一個剛生孩子的姊妹，她身體狀況不太好，先生工作放不下，娘家又沒人可以幫忙，我休假去她家幫忙。到她家第三天她婆婆從鄉下來了，她告訴我老人家沒上過學，不識字，一輩子吃苦受累，叮囑我在丟掉剩飯剩菜的時候盡量別讓老人看見。隔天中午我們在房間聊天，我突然想起鍋裡燉的雞好了，一開門，看到老太太正趴在門上偷聽我們聊天，她自然是一臉尷尬，我的表情也好不到哪去。我心裡當時就很厭惡的想，這是什麼人啊？這算什麼事嗎？聊個天也有人豎起耳朵在偷聽多恶心嗎？老實說因為承諾在先，忙完幾天離開我還真覺得如釋重負。過了一段時間我再次想起此事，我問我自己：我有足夠厭惡她的理由嗎？如果我成長的環境和她一樣也沒讀過書也不識字我有足夠的自信站在別人面前嗎？她媳婦職高薪厚，她想多聽聽又不知道該怎樣做，所以選擇了偷聽，這很不正常嗎？她的行為對我的生活有任何影響嗎？我可以因為別人的一個缺點就否定這個人嗎？想完這些之後我覺得自己有點可惡。當我們能夠理解别人的時候，別人未必知道，可以肯定的是，我們自己一定得到好處，我們會更善良，更寬容，更快樂。

認識不同的人除了大開眼界還會豐富我們的經歷和閱歷，也會讓我們學到很多東西。狹窄的視覺最容易產生以貌取人，女人的妝容和男人的西裝是裝飾，一些專家名人的表面，同樣也可能是修飾過的。用全方位的角度來看，沒有誰比誰更了不起，因為每個人都有自己的長處，記得小時候我們鄰居姐姐嫁給了一個附近沒人敢惹，沒人不認識的兇悍男生，他中學沒畢業就在修車行裏混了，可是，沒幾年，所有的媽媽們都對他刮目相看，也有不少媽媽告訴女兒，嫁人要嫁這樣的，因為他出了名疼老婆，對丈母娘也是必恭必敬，街坊鄰里都常見他抱著孩子手上還大包小包的拿著東西也不讓老婆受一點累。我們一生會和很多人相遇，有些人會給我們留下深刻印象，有一年我在多倫多去探望一對長輩，他們為了減少孩子的負擔，把房子分租給一個大陸去進修的女生，這個女生身高超過1米85，也很胖，長得很像大陸排球員動員郎平，我們喝茶聊天時她的職業讓我非常吃驚，她是醫院護士，專門負責手術後的縫針。一個看似很粗的人，其實是做很細緻的工作，可見她的內在有極細膩、精緻的一面。我的經歷總是讓我覺得，每個人都很有趣，每個人都有故事。我們所有的煩惱和悲傷都和人有關，面對家人和朋友或同事，如果我們學會了欣賞别人的長處，自然就容易理解和寬容，自然曉得從不同角度看待人和事，當然也有助於心情愉悅。

我們的生命和歲月一樣，每天都在更新。除了昨天的太陽永遠無法溫暖今天的你我，同樣，我們的心情、感覺、情感也不可能和昨天一模一樣，我們未必察覺到自己有什麼變化，但事實是你一定有所不同。有個詩人說過：我們並不是年年變老，而是每天變新。對啊，每天變新，每一天的到來，有人長大了一些，有人成熟了一點，有人迎來好運，有人遇到困難，也有很多人感悟到生命的珍貴。事實就是沒有人知道明天，而明天等待你的永遠是變化和考驗，所以，每一個明天之後你都會變成一個新人。無論悲傷還是喜悅到了明天也全部是過去，只剩下記憶。這就是人生，是屬於我們自己的成長過程和生命經歷，每一個過去的日子都是自己的歷史，都值得珍惜和回味。尼釆說：所謂高貴的靈魂，即對自己懷有敬畏之心。我想就算不敬畏，也要學會欣賞自己，因為如果不會欣賞自己，你怎麼知道自己的長處？怎麼尋找自豪和喜悅？除了欣賞自己如果也學著欣賞别人，你會發現人生真的很有趣，你會發現今後的每一天都有一個不一樣的自己。就像電影“亂世佳人”的名句：畢竟，明天又是新的一天！