遇到困擾的時候我會找朋友聊天，因為一直都認為旁觀者清。久而久之我發現未必都是旁觀者清，而是每個人對不同的事都有自己的想法，無論是正面還是負面都是有理由的，這些理由包含了不同的性格、成長環境、教育程度，更重要的是經歷過什麼磨練。這些理由其實就是不同的角度。所謂旁觀者清，當局者迷，我們常常覺得作為旁觀者看得一定比當事人清楚，其實不一定，因為人性的複雜遠遠超過我們的想像。試想一下，誰能確定一個妻子對出軌丈夫的容忍不是因為害怕失去了家？誰能確定一個尖酸刻薄像是堅強的人不是因為內心非常的自悲？誰又能確定一個出軌的男人不是因為自己都不知道自己到底想要什麼？還有哪些表面上非常富有的人，誰能明白他們有多空虛？一個舊同事的父母請我吃飯，拜託我管教他們30多歲的兒子，我當時很詫異的問：您二老跟孩子的關係很惡劣嗎？他們說不是，是因為他們收入低，孩子從小學到大學都是靠姨媽家補貼的，所以他們覺得沒有資格管教自己的孩子。聽得我心裡五味雜陳，除了覺得他們二老很善良，其他的還真难評斷，我們能看到的都是表面而已。雖然我們不一定真能了解是非對錯，但是，在與人溝通和傾訴中是受益的，可以幫助我們多角度看問題。

有沒有前世今生要看你信不信，無論信上帝還是信輪迴，沒有人對自己的命運不好奇，不滿懷希望的。仔細想想，經過的所有困苦艱難、痛苦失去、成功失敗就是命，度過艱難困苦，得享喜悅安怡，心平氣和，生活無憂就是運，碰到不如意的人和事是命中註定的，有智慧看清楚選擇離開就是運。記得剛剛工作的時候，一個年紀大一點的女生跟戀愛6個月的男生分手，男生給她一張帳單，詳細列出每次外出什麼費用是他付的錢，其中連一杯涼茶都沒有漏掉，女生把帳單給我們大家看，部門經理說：這還不好辦，告訴他牽一次手收費二千，問他該還回多少錢？我一直記得哪個女生的決定，她說：沒關係啦，錢又不多，還給他就好，我分手的原因就是覺得他把錢看得比什麼都重，現在證明我是對的。想起這段往事，真覺得，婚姻也好友情也罷，所有的分手，所有的得失都可能是命運的啟示，這些啟示也許就在你的感覺中，所有讓人不舒服的感覺都有必要整理清楚。遇到困境或失戀的時候，想到也許命運不是在捉弄你而是另有安排和提示，一定可以減少痛苦並且充滿期待的。失落痛苦的時候，挺起胸堂告訴自己的命：我能忍受所有失敗而依舊信心超於常人，好運也許就會到來。

很多的不快樂是因為不對等的相待。當我們用心對待别人的時候自然希望別人也會用心待自己，這種看似很正常的心態其實是有誤區的。比如一對戀人，一方對另一方細心照顧，處處體諒是因為真心的愛著，可是另一方不一定能完全體會你的愛，也許覺得這是你的性格，是自然而然的事。每個人對待得到的情感和物資感覺是不一樣的，你竭盡所能送出去禮物，對方也許覺得很普通，不是每個人都懂得感恩和體恤別人的。父母對子女的付出，很多孩子會認為父母給予的愛是責任的一部份，是應該的。很多夫妻也視彼此的辛勞理應如此，真的很多人把得到的關懷和愛，視為理所當然的。根本沒想過回報和基本的感恩，甚至都不曾認真想過别人的善待，大不了說句：“我命好”，就完事了。所以，怎麼可以希望對等呢？付出與回報永遠不會對等的。把所有的付出全當為了自己，你的付出是因為你想付出，你付出的時候心裡有滿滿的情意和責任感，你付出的時候感覺這樣做對得起自己，對得起這樣的你。所有的付出都不期待回報，把它看成跟著感覺走過的路，自然不會受到任何伤害，也不會影響情緒，人生是一個過程，得到的不會比感悟到的更刻骨銘心。

忘記是哪位名人說的：樂觀是希望的明燈，它指引著你从危險峡谷中步向坦途，使你得到新的生命⋯⋯。其實這些道理我們都懂，也完全相信和理解，就是被“說的容易做起來難”，這句話給耽誤了，這句話是我們改變心態讓自己快樂生活的絆腳石和借口。如果我們一直整理和刪除無益的借口，會感受到快樂並沒有那麼难，也會認同：這個世界不是有錢人的世界，也不是沒錢人的世界，它是有心人的世界！所有的習慣和性情只要有心改善都一定做得到，分別不過快慢、多少而已。試著回想一下，當與人爭執和在怒火攻心的時候，除了心情不快樂還很可能錯上加錯之外，也會感覺到身體的不舒服。審視自己的心情和感覺不是為了證明什麼，而是讓自己有能力跳出不喜歡，不舒服的環境並且有權選擇自己想要的結果。管控不了情緒是不可能做得了自己的主人的，我花了很長的時間學習改善情緒，從開始認真思考：壞情緒能帶來什麼影響？能解決什麼問題？慢慢養成了找到好一點的角度讓自己釋懷。我想沒有誰真的離開過學校，也沒有人真的沒有受過教育。分別只是在校外學習和從學校課室轉到校外社會，所有的磨練都是考試，我不求滿分，及格就好。

大多數人一生會有無數次的後悔，後悔說過的氣話，後悔做過的錯事，後悔相信了不該相信的人。但是，誰都不會後悔對自己太好。只是想想好好愛自己的感覺都讓人舒服，還有什麼理由不多愛自己一點呢？可我們就是容易在忙碌中透支自己的健康，在煩惱中透支自己的精神。一個朋友辛辛苦苦工作了近40年，醫生確診為癌症晚期，她說最後悔是沒有好好愛惜自己，幾十年職業生涯連吃頓安樂飯都精打細算，沒想到辛苦到頭了生命也到頭了。人生太多的不可預測，從生到死沒多遠的，不過是呼吸之間，多好的計劃和未來沒有好的身體都是泡影，多了不起的成就和頭銜，沒有愉悅的心情也不見得有什麼意義。我們常常說要有愛心，愛來愛去的，不先愛好自己怎麼有能力去愛別人呢？熱愛生命的前提难道不是先愛自己嗎？別等身體出問題了才知道要愛惜自己，從這一刻開始，做你永遠都不會後悔的事：愛自己，從心情到身體。

我們都知道家是歸宿，是心的港灣，是讓人感覺溫暖有愛的地方。但是，家也同樣是煩惱的根源，家人之間的相處絕不是容易的事。夫妻之情的維繫除了緣份和智慧還要看人品，父母與子女之間更是步步艱辛，很多孩子都自視甚高，都像是有拯救世界的本領和志向，但是他們未必願意為父母做點雞毛蒜皮的小事，或者用心體諒一下父母。而父母們又大多永遠放心不下，囉囉唆唆也是難免，就算嘴上不說，心裡的擔憂也少不了。我們都不能沒有家，所以怎樣與家人相處是必須面對的，老實說，很多家人是現實上的親人，實際上一點都不親，這就是緣份，是命中註定的。如果沒人真心為了你而改變，你是不太可能改變另一個人的，無論他是誰。命定的事情誰都別想改變，但是，只要你願意就一定能改變心態和情緒。家人之間有些不滿和爭執是難免的，斷得了的關係是緣盡了，斷不了的，比如未成年的孩子、性格不合的家人，包容和體諒可能是首選，或者說無奈之選，無奈本來就是生活中的一部份。我自己基本上是拒絕正面衝突的，因為正面衝突的時候情緒會被感染，面對衝突我覺得閉嘴或者離開是管理情緒的方法也是一種彼此尊重的方式。如果把家同時定義為：見識人性，學習忍耐，體會寬容的課堂，我們的心情應該比較平靜。

身處的環境和氛圍是會影響情緒的。比如冷靜的時候我們都知道商家的大减價是促銷的手法，有些根本不是真的減價，可是，當你看到人頭湧湧的時候，就是會覺得划算了，不買吃虧了，還有那些名牌包包，我們都知道真假難分，不少人手上拿的是假貨，還是會想要擁有，這不是我們笨，是氛圍影響了我們的情緒。不僅僅是購物，所有的事情都會直接或間接影響我們的情緒，記得很多年前，一到選舉時，大家集體興奮，朋友之間聊著聊著都有可能吵起來，我的牙醫告訴我，他家藍、綠各一半，連電視都不能開，否則容易吵架。可見人的情緒多麼容易被影響，我一個長輩很早就移民美國了，有一次他說起他和家人一起在美國宣誓效忠美利堅共和國之後抱頭痛哭，我突然覺得很理解他的那份情懷，眼淚刷刷的流下，他問我：你哭什麼？你又沒去宣誓？我一邊擦眼淚一邊說，就是，管我屁事。這就是情緒呀，被挑動了嗎。情緒和脾氣都是我們要認真對待和想辦法改善的，我覺得情緒管好了就容易控制脾氣，我們自己和身邊朋友大多數都有為曾經發過的脾氣後悔的經歷，當我開始認真思考和留意情緒變化的時候，真的覺得：把脾氣發出來是本能，把脾氣壓下去是本事。好情緒不僅使我們快樂，還能幫助我們培養胸襟和涵養。

我個人認為無論家庭還是社會，任何形式的爭執都沒有真正的贏家，也沒有百分之百的誰對誰錯，因為站在不同的角度有不同的看法。所以我不評論香港目前的局勢誰對誰錯，但是，我很在意香港有很多人活的不快樂。警察快樂嗎？不可能，累死了。政府官員快樂嗎？不可能，誠惶誠恐的緊張死了。上街的學生們快樂嗎？更不可能，隨時可能有牢獄之災。普通市民快樂嗎？怎麼可能？走在街上，打開電視大多都是負面新聞的城市只會讓人鬱悶，我看不到這個困局裡有贏家。兩天前我看到一個報導說一位媽媽，兒子被抓了，她告訴朋友不去保釋自己未成年的孩子，她覺得孩子要為自己的行為負責任。這位媽媽有她的道理，但是，如果我認識她，我會勸她去保釋兒子，並且給他一個深深的擁抱，回家吃頓好飯。因為：一，無論什麼原因，你的孩子正經歷他人生最艱難的時刻，你放棄他的話，他去那裡找有家的感覺？別忘了，家的意義裡面有“共度難關”。二，未成年的孩子你有照顧和教育他的義務，雖然很多孩子比我們想像的更成熟，但是，他們閱世不深，誰說成熟不會犯錯？三，如果因為他不聽你的話，你就不理他的呼救，你和他的分別在哪裡？四 ，不救他你真的心安嗎？我相信這時侯救孩子對家庭關係只有好處沒有壞處。當亂世之際，我們更要小心保護家人是職責所在。每個人都有權也必然有自己的想法，是對是錯需要時間來驗證的，對不同的意見，就視為他喜歡咖啡你喜歡茶好了，有什麼了不起。帶孩子回家，心平氣和的討論一下：我們是否都掉進了怨恨的陷阱？什麼事情值得我們毁了家庭和親情？什麼事情值得我們活在怨恨之中？什麼事情值得我們犧牲自己人性中最寶貴的喜悅心情？找出答案，讓一家人齊齊整整。

人人都渴望幸福的生活，幸福它其實是一種心理的感覺，除了自己，沒人可以真的給你幸福。生活中的種種壓力你熬得過要熬，熬不過也要熬，艱難困苦是大部分人的生活方式，誰能快樂面對，誰就能找到幸福。假如，不知付出想不勞而獲，吃著雞肉想鮑魚，開著名車想飛機，家有賢妻想艷遇，無視有限的能力去追求無限的慾望，怎麼可能有幸福感？人本來就是生不帶來 死不帶去，你賺再多，帶得走嗎？活的是心情，不是物質。即便讓你擁有全世界，你不快樂，那是為誰忙？看看那些名人大戶，有幾人真是快樂？外在的環境氛圍有好也有壞，過度的宣染財富，是無視了人類更多的意義和價值。這些道理不是我才懂，是人人都懂的普通道理，但是，大家忙來忙去，我們的注意力被分散了，忘記了這些簡單的道理，我是想在情緒出路每天提醒一下大家：好心情是要用心去經營的，好心情是會感染家人和朋友的，好心情是會帶來健康的，好心情才是我們的生趣和幸福。我們一起身體力行告訴世界：健康是時尚，快樂是成功！

我們羨慕別人有能力的時候，往往不理性的否定自己，忽視了自己其實也做得到。近些年我們常常聽到要遠離負能量，我覺得除了負能量，還要遠離那些開口閉口說你不行的人，因為這些人自己做不到的事情希望別人也做不到，他們末必是惡意的，他們只是為自己的自悲和失敗尋藉口、找心理平衡，因此制造了惡劣的氛圍。在意自己的生存環境是對自己負責，非常重要，如果避免不了與這種人生活在一起，就把他當成反面教材，告訴自己：他做不到的我都做得到。我之前就是一個對所有電器和安裝產品超級白痴的人，買回來的東西要自己安裝就難過死了，因為等待别人來安裝很浪費時間，我就開始嘗試自己動手，之後我發現，只要忘記自己做不到，認真丶專注看清楚說明書，自己完全做得到。用專注取代自悲，在生活小節中提升自己的能力肯定會變得更自信，自信的人，快樂指數會高很多。就算有些事情自己真的做不到，那又怎樣？眼前的失望不等於要放棄希望，人生好比潮水一般，有進有退才正常，沒有進退是死水一潭。林肯總統說：有些事情我們之所以不去做，只是我們認為不可能，實際上有許多不可能只是我們以為不可能而已。我覺得重點是“只是我們以為不可能而已”，相信自己是我們必須培養的心態，否則，人生旅程你會倍感艱辛。