不知道從什麼時候開始的，名牌產品無時不在我們眼前晃晃悠悠，加上五花八門的信用卡透支額度，商家聯合銀行家設計出各種完美圈套把我們的辛苦錢賺走了，讓我們的辛苦錢貶值了！其計劃的目標之一，我覺得是挑起消費者的虛榮心，讓消費者誤以為擁有他們的產品是身分的象徵。讓很多人掉進過度消費的債務深渊，最讓我目瞪口呆的，是大陸一個男孩為了買蘋果手機賣了自己的腎，慾望帶來的傷害太大了。消費當然是生活的一部分。如果你賺很多，消費也是一種回饋社會，問題是很多能力不足的人也在高消費。你欠一身債是因為你身邊的人都擁有的東西你也要有，那你自己的品味呢？欠一身債的日子怎麼可能有好心情呢？為虛榮和慾望付出長久的煎熬是明智的選擇嗎？清醒地想想，你想要的東西是必需的嗎？人生有很多階段，誰都是從不成熟慢慢長大的，但願每個人在慾望的階段都停留更短一點。儲蓄，是我覺得可以讓自己活的有尊嚴的方式，量力而為也是我的指路明燈，不要讓商家賺錢之餘還賺走我們的人生。

無論遇到什麼挫折，我們的情緒都會被影響，分別只是有些人很快放下，有些人糾結的時間長到傷害自己。誰的人生不艱難？你總是會碰上各種各樣的事情讓你情緒起伏，其中慾望和怨恨的情緒都殺人於無形中，而且讓你的福分流失。慾望和怨恨是兩種最不好的情緒，慾望被勾起的時候，靜心想一想、算一算，不難發現自己其實被蒙蔽和誤導了，尤其是物質的慾望，真是物有所值嗎？未必。好東西你買得完嗎？不可能。買一個很貴的包包真的比用同樣的錢帶著家人或自己去旅行更有意義嗎？怨恨來的時候想一想，你恨的人可能根本不知道你恨他，如果受了傷害，你一直心難平，氣難下耿耿於懷，那人不費吹灰之力輕輕鬆鬆的一直傷害你，你不會覺得太傻嗎？這些道理我們都懂，就是容易被情緒牽著走，不知道是老天的作弄，還是我們就是不知道怎樣放過自己。我試過的方法之一，是不斷告訴自己這些道理，自己給自己洗腦，堅持一段時間之後，有點脫胎換骨的感覺，還有就是轉移注意力，找一些事情做並且告訴自己：我的情緒記憶庫裏，只保留喜悅和快樂，童年的回憶、青春的容顏，那些曾經得意過的事都不要刪除，只刪除那些不愉快的經歷，和忘記那些沒有緣份的人。人生很多時候你必須自己在克服中把自己從心的監獄裏救出來。

我猜很多人和我一樣，日子過得有點糊裡糊塗，沒有認真考慮過自己的承受力到底去到哪裏。我是吃過大苦頭之後才慢慢學會正視自己的承受力，承受能力絕對影響情緒，我觀察到的是，大部分人的慾望要比自身的承受力高出很多。這也許就是為什麼有很多人完全不了解股票市場，卻相信那些經濟預測者的胡說八道，把自己的血漢錢賠個精光，別人混飯吃的手段成了你發財致富的夢想，哪有不失望的。我清楚記得九七年亞洲金融風暴香港的一個案例，一個女教師，她炒樓盤，在房子跌價十萬港幣的時候，她接受不了這個損失跳樓結束自己的生命，誰看到這類新聞不唏噓？除了各種原因之外，其中很重要的應該是她忽略了自己的承受能力。人有一個共同點，就是看不得別人賺大錢，一有機會或自已為是機會的時候，就勇敢的衝進去，忘記了自己的實力和承受力，更不會去想一想：到底多少人有賺快錢的命。如果炒房炒股一定發財，我不相信世上還有窮人。現在有很多女生婚後生孩子之前也沒有認真考慮養育一個孩子的責任和負擔，自己是否做好一切心裡准備，三十年前產後抑鬱是稀有名詞。知道自己的承受力也別太貪心，日子容易過得平平安安。

如果我說：沒有好的心境和快樂的人生，你所有的一切都沒有意義！我相信很多人都會認同。所以，我認為人生最值得學習、拼搏、認真思考的事情是管理自己的情緒，因為沒有好的情緒，你容易焦慮，你會失去做人的樂趣和喜悅感，你無法彰顯你獨有的個性，你隨時被別人制造的事件牽扯你走去你不想去的地方。每當我們看到有人結束自己的生命，我知道大多數人都會覺得：不值啊！但是當事人就是掉進了絕望和悲傷的情緒陷阱裏了，悲傷的看不到出路，很多時候，真的！真的！路就在身後。我見過自殺的一個中年男士，他非常勤奮，也很優秀，收入其實算很高的，他因為滿足不了太太奢侈的生活需求，覺得自己無能而結束自己的寶貴生命，這件事我每次想起來都很難過，他無路可走嗎？當然不是！他就是欠一個人把他從失望、自悲的情緒中拉出來。我還認識一個非常出色的專業會計師，在80年代末90年代初，經濟高速增長，人人都找機會拓發展，他就是無動於中，原因是他和太太、兒子的感情都不好，朋友勸他多賺點的時候，他就說：沒有人值得我留錢給他們，我夠吃飯就好。可見，他的內心有多麼灰暗。就算你有很多錢，你不快樂，你賺到的是什麼？就算你很窮，你還不快樂，那就窮上加窮嗎。這些道理誰都懂，但是你要行動，要開始認真學習管理情緒，只要管控好自己的情緒，你可以跨越所有的痛苦和傷害看到生命的彩虹。只要還有一個人想看情緒出路，我就一直寫下去，我們一起從别人的故事和經歷中找到指南、啟發。

每一個人都是活在別人的影響中的，小時候是父母、同學，之後是朋友、伴侶、同事。沒有人不被別人影響。你能否活出自我，是否真的自由，情緒的表現就是你智慧、教養、層次的標準。無論家人還是朋友，感情受傷總是難免的，分別只是這些傷害會左右你多久、多深。我經歷的傷害到最後都變成我生自己的氣，怨自己不夠聰明，太輕易被別人的行為牽制，恨自己為別人的人品和不善良買單。我相信很多人的經歷都是，事發的時候只專注在當時的感覺中，在那種感覺中打轉，根本忘了去細想：值不值得？我們經常看到富裕人家的官司，打來打去，花更大的價錢傳播家醜，讓律師們高興的睡不著覺，為的就是不服的感覺，如果把律師費用來和解，很可能是皆大歡喜的結局。事過境遷懊惱當初的愚蠢是人生常態，所以遇事要先放下情緒，忽略別人的行為給你的感覺，才能不被別人左右。人生太短暫了，要與人互動，什麼事都有可能發生，比如有人借錢不還，很明顯你的損失是有數可算的，但是，如果你一直追究，(有心賴帳的人還是不會還給你)等於别人白拿你的錢還無聲的繼續傷害你。很多不愉快的事情發生，我會不停告訴自己“到此為止，不糾纏過去”，到此為止！不讓别人影響我的情緒和生活質量。說總是比做容易，但是這麼想多了，我覺得有用。

坦然面對困境，能正面說出原因並且完整表達心意並不是一件誰都做得到的事，有些人，心地善良學問也好，但是嘴拙。我們身邊有很多內向性格的人，大多數表達能力是不夠的，所以承受的情緒壓力似乎相對更大一些。因為不善於表達而產生的誤會往往會造成很大的實際損失和精神損失。我年輕的時候有過很多次因為慢半拍，還沒來得及解釋或在結結巴巴之際，已經被釘在冤枉架上了，之後我學會，一有事件發生就先說：等一等，給我時間細說，或者讓對方說清楚。與人溝通，聽明白别人說什麼，講清楚自己的意願是非常重要的。你要正視問題和解決問題，唯有說清楚講明白，你才能知道你的想法別人是否接受和認同，現在更方便，實在說不出口的話還可以發信息。我自己喜歡面對面溝通，一來可以從對方的身體語言了解更多，二來也可以讓對方感受到自己的誠意。記得一次朋友約喝咖啡，她帶來一個很爽朗的北京大姐，邊喝邊聊著她對這位北京大姐說：你脾氣收一收，別太欺負你家先生。這位大姐說：我現在不欺負他了，再欺負他說不過去了。我朋友問：為什麼？這位大姐說：去年我出軌了，想離婚，先離家跟外面的男人去旅行，在旅行中發現那個男人不是好人，我就回家了，到家我跟我先生說：我的事完了，咱倆日子還能不能往下過？我先生很認真的說：我過！我說：好！從前的事不准再提，我先生一次也沒提過，我怎麼還會欺負他。我真是大開眼界，有人可以這麼乾脆的過日子。

我經常講的話之一是：如果世上有後悔藥我天天吃。情緒管理的重要是沒有一個成年人不後悔自己曾經做過的事。情緒容易起伏是因為我們自身忽視情緒，沒有管理情緒的根基，內心對情緒管理完全空白，所以情緒來的時候沒有調整能力。這有點像你平時不存錢，要用的時候拿不出來嗎。我相信很多人和我一樣，我們很容易覺得被冒犯了，其實也許這正是因為我們狹隘，沒想到這種被冒犯的感覺為何產生。也是多年前的事，我去服裝店買衣服，試了4件衣服的時候，服務生小姐看到我四處尋找的眼神，她很不耐煩的說：還要什麼？我回她一句：還要笑容轉身離去，之後我還很得意向朋友炫耀我腦筋轉的快。現在每次想起這件事，真的後悔！真的覺得羞恥！為什麼當時完全沒有想到這位小姐是靠營業額拿提成的？為什麼不在別人服務我的時候好好的說感謝？為什麼完全沒看到她的辛勞？幾年前我幾乎沒想過情緒調整的重要，以爲自己有管控的能力，其實，當衝擊來的時候，根本就是措手不及，完全掉進低情緒的深坑裏，甚至對人生失望，懷疑生存的意義。忘記了這本来就是人生常態的簡單道理。平時大家講道理人人可以口若懸河，什麼看得開、放得下，坦白講，有時候表面上做到的都不是真實的內心感受，我的經驗是，你必須一直重視自己情緒的波動和不斷的總結，這個過程我自己覺得很有趣，尤其是可以和別人的經歷對比的時候，會真的漸漸變聰明了、自信了、坦然了。

無論家人還是朋友，你都不可能了解別人內心的道德底線，處事心態和真實的能力。當我們有了一點年紀的時候容易好心辦壞事，尤其對晚輩，總以為提點一下是責任。這種想法真的要看人，真是來請教你的，當然可以討論，否則，自討沒趣的居多。朋友相處，更不是你掏心掏肺就什麼都可以說，有個晚輩來電話，說她在異地看到好朋友的丈夫牽著別的女人同行，很糾結要不要告訴好朋友，我有點矛盾要不要插嘴這個問題，結果還是告訴她我的建議。我建議她不要說，因為是好朋友，你更應該顧及別人的隱私，夫妻之間大多是非常敏感的，別人有别人處理危機的方法，當你覺得朋友什麼都不知道的時候，也許正是別人希望你這麼想的，又或許别人正在修復中。很多情形都是因為親朋好友、三姑六婆的長舌讓事情變複雜，讓别人下不來臺。如果你朋友一輩子都蒙在鼓裏，那她的幸福建築在“難得糊塗”的境界，你憑什麼去打破？我真的認為很多我們以為該說的話，是不該說的，看到別人的窘境假裝沒看見是一種厚道。我分享了我去年在大陸網站看到的一段視頻，大概是中國北方地區的故事，大雪的冬天，一個5歲左右的男孩拿著冰淇淋邊吃邊等電梯，旁邊的中年男人說：你這孩子，這麼冷你還吃冰不怕著凉嗎？男孩說：我奶奶一百零三歲。男人驚訝的問：也吃冰吃的嗎？男孩說：不是，我奶奶從來不管閒事。

我在情緒困擾中學到很多東西，其中一件事就是：正確評估自己的期盼。每個人對自己的行為和付出都是有期盼的，好比兩個相愛的人，一定希望對方能給予更多一點的愛，我發現大多數的期盼都是會落空的，根本就是誤盼。比如我很努力工作，當然我希望升職加薪嗎，可是，在別人眼中，那是你份內事，應該的。我為家人貢獻良多，也希望家人至少愛我多一點嗎，事實是，家人更覺得理所應當。我期盼的時候覺得，我的期盼就是應該得到的結果，我忘記了這只是“期盼”，這種感性的期盼本質上就是我假設的。到失望、傷心難過的時候，卻認定我不該受到這樣的對待，事實上我想得到的，是我自己的盼望，沒人同意的盼望，說白了，就是自己的一廂情願。期待别人成全你的願望，本來就是很渺茫的。這個認知我在反覆思考的過程中打救了我大部分的情緒困擾，學會了，該付出的時候，隨心隨意，高興就好，給出去的情意全都是心意。是情緒困擾改變我的人生，相信自己變堅強和豁達了。回想那些曾經的盼望，真是天真，盼望都能成真，我就天天買彩票好了。

人性的醜陋我們在外面看到的大多是已經修飾了的，在家裏看到的往往是赤裸裸的展現。據說很多有家暴行為的男人，在外面的表現大多是彬彬有禮的。很多時候家人之間無可奈何的原諒和寬容會讓事情更糟糕。還有一些是明知道有問題卻不願意面對，可是事實不會因為你不面對就消失或有所改變，像掩耳盜鈴一樣，你掩上耳朵鈴聲還是會響的。直接面對，可能是最好的方法，因為直接面對你才知道自己能承受多少，怎麼選擇和怎樣走出困境。目前家庭關係中夫妻關係最為脆弱，高離婚率幾乎是全球性的，出問題的婚姻總有一方想挽留，彼此拖拖拉拉的時間越長，就越委屈，越怨恨，當然也就越不快樂。最令人唏噓的是，婚姻保住了，但三天兩頭翻舊帳，互相糟蹋過日子。旁觀很多例子，歸根到底我覺得很多是對未來生活的不確定產生恐懼，怕失去。我問過一個家庭主婦，如果你丈夫有外遇提出離婚，而此時有個比你丈夫好一點的男人追求你，你會怎麼選擇？她毫不猶豫的回答：馬上簽字離婚，送他四個字：謝謝、再見！唉，誰的人生無風雨，別低估自己的能力，只要勇敢一點，直接面對就能活得堂堂正正。常言道：不管你條件有多差，總會有一個人在愛你。不管你條件有多好，總會有人不愛你。